Boeken

10 populairste boeken over fitness en voeding

In dit overzicht hebben we de op dit moment 10 populairste boeken over fitness en voeding voor je verzameld. Deze titels zijn niet alleen geschreven door experts in het vakgebied, maar ook geliefd bij sporters van elk niveau. Van wetenschappelijk onderbouwde inzichten tot motiverende verhalen, deze boeken bieden voor iedereen iets waardevols.

In een wereld waarin gezondheid en fitness steeds belangrijker worden, kan het lastig zijn om door de overvloed aan informatie je weg te vinden. Boeken blijven een van de meest betrouwbare bronnen voor diepgaande kennis en praktische tips over fitness, voeding en een gezonde levensstijl. Of je nu je trainingsresultaten wilt verbeteren, meer wilt leren over voedingsstrategieën of simpelweg geïnspireerd wilt raken door experts, een goed boek kan je de juiste richting op helpen.

Of je nu een doorgewinterde krachtsporter bent, net begint met je fitnessreis of gewoon nieuwsgierig bent naar hoe voeding je prestaties kan beïnvloeden, deze boeken vormen de perfecte basis om je kennis uit te breiden en gemotiveerd te blijven. Pak een van deze populaire boeken erbij en laat je inspireren om je doelen te bereiken, zowel in de sportschool als in het dagelijks leven, jouw volgende favoriet staat hier gegarandeerd tussen.

Bestel een fitness schema dat bij jou past

Hieronder vind je diverse fitness schema's voor zowel mannen als vrouwen. Wij hebben daarbij een verdeling gemaakt tussen een beginnend, een gevorderd en een expert sporter. Je vindt dus altijd een schema dat bij je past.

Fitness schema's voor mannen

Fitness schema's voor vrouwen

Bijgewerkt: 14-02-2025

1. Powervrouw Bundel 1 - Powervrouw Bundel

Powervrouw Bundel 1 - Powervrouw Bundel

Een strak lichaam met mooie vormen, meer energie, lekker in je vel zitten én elke dag genieten, dat wil jij toch ook? Dit kun jij bereiken met dit unieke boek over krachttraining voor vrouwen! Een strak lichaam met mooie vormen, meer energie, lekker in je vel zitten én elke dag genieten. Dat wil jij toch ook? Vaak denken we dat we veel moeten trainen en een streng dieet moeten volgen om onze bodygoals te behalen en in onze kracht te staan. Gelukkig is dat helemaal niet nodig, zolang je maar de juiste stappen volgt. Je hoeft je nu niet meer suf te zoeken naar de juiste info. Alles wat je moet weten hebben wij samengevoegd in dit boek.

€ 29,95

Bekijken >

2. Serieus over afvallen - We geloven alles behalve de waarheid

Serieus over afvallen - We geloven alles behalve de waarheid

Serieus over Afvallen is precies wat we nu nodig hebben in een wereld vol diëten, afvalmythen en gezondheidsclaims. Luchtig en met humor waar het kan, serieus als het moet. Na het lezen van dit boek, hoef je in feite geen enkel ander boek over afvallen meer te lezen. Aan de hand van ruim 250 wetenschappelijke onderzoeken neemt drs. Sander Kers je mee op reis door het lichaam en scheidt de zin van de onzin over afvallen.

€ 29,99

Bekijken >

3. The World's Fittest Book

The World's Fittest Book

The SUNDAY TIMES bestseller How to train for anything and everything, anywhere and everywhere the Worlds Fittest Book is set to become every fitness enthusiasts bible. Dubbed the bodys complete user guide, it will become the go-to resource for learning all you need to know about building muscle, losing fat, eating (healthy) cake and unlocking your superhuman physical potential.

€ 17,30

Bekijken >

4. Het fitness kookboek

Het fitness kookboek

In dit verrassende kookboek deelt personal trainer Tinne haar ultieme tips en favoriete recepten. Ze legt uit hoe je de basisprincipes van gezonde voeding kunt toepassen om je eindelijk fitter, gezonder en energieker te voelen. En dat blijkt helemaal niet zo moeilijk! meer dan 60 supersimpele recepten voor een energiek lichaam met aanduiding van calorie-, eiwit-, koolhydraat- en vetgehalte van ontbijt tot carb side dishes en snacks Eet beter, niet minder!a

€ 14,99

Bekijken >

5. Lekker snel

Lekker snel

Kies je voor afvallen met Project Gezond, dan weet je zeker dat je elke dag gezond én lekker eet. Met dit boek krijg je daar nog een garantie bij. Je zit elke avond vlot aan tafel. In 'Lekker snel' draait alles namelijk om snelheid en eenvoud. Dit culinaire afslankboek bevat 42 dinerrecepten, die stuk voor stuk binnen 30 minuten klaar zijn. Zes weken lang staat er elke avond een heerlijk en snel gerecht op het menu. Pasta met spinazie en gerookte zalm, burritos, gado gado salade, zoetzure kip cashew, Italiaanse maaltijdsoep, witlofstamppot met appel en spekjes, een fruitige pastasalade en een gele curry met biefstuk.

€ 32,50

Bekijken >

6. Gezond(er) met dokter Elise

Gezond(er) met dokter Elise

Hoe bouw je een gezonde maaltijd? Hoe verbeter je je cholesterolwaarden met leefstijl? Bestaan er gezondere vormen van zout? Is het nodig om vitamines bij te slikken? En wat houdt dat matig intensieve bewegen nou precies in? Huisarts Elise Janssen krijgt in de spreekkamer dagelijks vragen over voeding en gezondheid. Geïnspireerd door de vele patiënten met leefstijlgerelateerde aandoeningen, creëerde ze een succesvol Instagram-account en inspireert ze inmiddels meer dan 130.000 volgers om te werken aan een gezondere leefstijl.

€ 25,99

Bekijken >

7. Elke dag

Elke dag

Kies elke dag zelf wel lekker recept je wilt eten en val ondertussen eenvoudig 0,5 tot 1 kilo per week af! Project Gezond heeft sinds 2015 al minstens 500.000 mensen geholpen met afvallen. Al 30.000 exemplaren verkocht in de eerste week! Project Gezond heeft sinds 2015 een duidelijke missie. Laten zien dat het prima mogelijk is om af te vallen terwijl je geniet van echt goed en lekker eten. In dit boek wordt het je nog makkelijker gemaakt. Je krijgt namelijk meer keuzevrijheid dan ooit. Dit keer geen complete weekmenu's, maar 40 losse recepten en 80 dagmenu's die je kunt volgen wanneer het jou uitkomt. Kies om te beginnen welk recept je wilt eten.

€ 32,50

Bekijken >

8. Afvallen met gezond en vooral lekker eten

Afvallen met gezond en vooral lekker eten

Boek 1 van Project Gezond. Al meer dan 150.000 exemplaren verkocht! Afvallen en genieten van lekker eten lijken in eerste instantie niet goed samen te gaan. Natalia en Walter denken daar anders over. Zij hebben zich ten doel gesteld om zoveel mogelijk mensen te helpen met afvallen maar dan wél met lekker eten. Elke dag opnieuw! Dit boek bevat 8 complete weekmenu's, 40 heerlijke recepten en een schat aan informatie over afvallen in het algemeen. Volg de weekmenu's, proef de recepten en ontdek zelf hoe je afvallen en lekker eten perfect met elkaar kunt combineren. De manier van eten die Natalia en Walter laten zien kun je met gemak en plezier jarenlang volhouden.

€ 32,50

Bekijken >

9. Dit keer wel

Dit keer wel

Afvallen zonder dieet met Dyantha Brooks Televisiepresentator Dyantha Brooks worstelde jarenlang met haar gewicht en probeerde talloze diëten zonder blijvend resultaat. Tot ze besefte dat ze geen quick fix wilde maar een manier van leven die bij haar paste. Ze werkte aan haar discipline met daarbij de gedachte: ik wil graag op mezelf kunnen vertrouwen, dus afspraak is afspraak, ook met mezelf. Ze leerde meer over voeding om dagelijks gezondere keuzes te kunnen maken, zonder dat ze zichzelf lekkers ontzegt (heb je heel veel zin in taart, geniet ervan en pak daarna de draad weer op).

€ 22,99

Bekijken >

10. Vet belangrijk

Vet belangrijk

In VET belangrijk gaan artsen Mariëtte Boon en Liesbeth van Rossum in op alle fabels en feiten omtrent lichaamsvet, voeding, vetverbranding en verborgen dikmakers. VET belangrijk van artsen Mariëtte Boon en Liesbeth van Rossum is een aanstekelijk en belangrijk boek dat je ideeën over vet voor altijd zal veranderen. Winnaar van de grote Franse wetenschapsprijs Les prix La Science se Livre. Vet is een cruciaal onderdeel van je lichaam. Het maakt hormonen, communiceert met je hersenen en levert energie. Hoewel je zonder vetweefsel niet zou kunnen leven, bestaan er over dit orgaan – ja, vet is een orgaan – veel vooroordelen.

€ 16,99

Bekijken >

Lees ook:

Het boek Levenslessen (over het leven voor de dood)

Raymond Veldkamp

Top 5 fitness boeken

Raymond Veldkamp

Boek review: Becoming a Supple Leopard

Bob