Bicep oefeningenVideo's

Hoe doe je de Barbell Drag Curl

In deze video krijg je te zien hoe je de Barbell Drag Curl uitvoert. De Barbell Drag Curl is 1 van de zwaardere bicep oefeningen. Je staat hierbij op de grond en je maakt gebruik van een barbell. Met deze oefening train je voornamelijk je biceps maar ook iets je onderarm.

De volgende punten zijn belangrijk

  • Zet je benen op schouderbreedte
  • Houd je bovenarmen dicht tegen je lichaam
  • Trek de barbell zowel naar achter als omhoog
  • Probeer de barbell zover mogelijk naar achter te trekken
  • Knijp bovenin goed en laat de stang rustig terugzakken

Er zijn meerdere alternatieven voor de Barbell Drag Curl.
Voor alle oefeningen om je biceps te trainen klik hier

Meer Video’s

Voor het trainen van de andere spiergroepen kan je de verschillende video’s bekijken.
Hierbij een lijst van de andere spiergroepen met daarin de links naar de pagina’s per spiergroep.

Gratis Fitness Schema

Het hebben van een Fitness Schema is erg belangrijk om progressie te maken.
Maak daarom van te voren een duidelijk plan met een op maat gemaakt Fitness Schema.
Kom je hier niet uit kan je altijd een gratis Fitness Schema downloaden!

Gratis Voedingsschema

Je voeding is overigens voor het grootste deel verantwoordelijk voor je resultaat!
Een (het liefst op maat gemaakt) voedingsschema is hierbij essentieel.
Heb jij nog geen voedingsschema, dan kan je hier een gratis voedingsschema downloaden:

(De video’s zijn opgenomen door Helden Personal Training)

Gerelateerde berichten

Hoe doe je de Dumbbell Press

Krachtblog.nl

Hoe doe je de Seated Side Raise

Krachtblog.nl

Hoe doe je de Seated Row

Krachtblog.nl