Tricep oefeningen Video's

Hoe doe je de Cable Tricep Pushdown

In deze video krijg je te zien hoe je de Cable Tricep Pushdown uitvoert.
Bij de Cable Tricep Pushdown trek je d.m.v. de cable het gewicht omlaag.
Met deze oefening train je voornamelijk je triceps.

De volgende punten zijn belangrijk

  • Zet je benen op schouderbreedte en zak iets door je knieën
  • Houd je bovenarmen dicht tegen je lichaam
  • Beweeg je onderarmen naar beneden totdat ze in 1 lijn zijn met je bovenarmen
  • Knijp onderin goed en laat het gewicht gecontroleerd terug zakken
  • Let hierbij op een volledige bewegingsuitslag

Er zijn meerdere alternatieven voor de Cable Tricep Pushdown.
Voor alle oefeningen om je triceps te trainen klik hier

Meer Video’s

Voor het trainen van de andere spiergroepen kan je de verschillende video’s bekijken.
Hierbij een lijst van de andere spiergroepen met daarin de links naar de pagina’s per spiergroep.

Fitness Schema’s

Het hebben van een Fitness Schema is erg belangrijk om progressie te maken.
Maak daarom van te voren een duidelijk plan met een op maat gemaakt Fitness Schema.
Kom je hier niet uit kan je altijd een gratis Fitness Schema downloaden!

Voedingsschema

Je voeding is overigens voor het grootste deel verantwoordelijk voor je resultaat!
Een (het liefst op maat gemaakt) voedingsschema is hierbij essentieel.
Heb jij nog geen voedingsschema, dan kan je hier een gratis voedingsschema downloaden:

(De video’s zijn opgenomen door Helden Personal Training)

Gerelateerde berichten

Hoe doe je de Plank

Krachtblog.nl

Hoe doe je de Hip Thrust

Krachtblog.nl

Hoe doe je de Incline Dumbbell Press

Krachtblog.nl