Populair

Hoeveel calorieĂ«n heb je nodig voor spieropbouw…

Gezonde vetten en sport: Wat je wilt…

Koolhydraten voor krachtsporters: Brandstof voor spierkracht Ă©n…

Eiwitten voor krachtsporters: Alles wat je moet…

Mind-Muscle Connection: Maximale spier activatie!

De comeback van Compound Lifts: Essentieel in…

Waarom krachttraining nĂş je later sterker maakt

De beste warming up voor je bovenlichaam…

Calisthenics: De perfecte start met Lichaamsgewichttraining

De beste warming-up voor leg day training

MaterialenTraining

De 10 beste dumbbell sets om thuis mee te trainen

Een goede set dumbbells is essentieel voor elke homegym. Welke set je ook kiest, dumbbells bieden een unieke toevoeging aan krachttraining omdat ze tijdens het gebruik meerdere spieren tegelijk trainen. Een apparaat in de sportschool stabiliseert de belasting voor je en concentreert zich slechts op enkele specifieke spiergroepen tegelijk. Zelfs een halter beperkt de spieren die worden gebruikt, door de inspanning over beide armen (en / of schouders, quads, borstspieren, enzovoort) te verdelen.

Als je een dumbbell in je hand hebt, maak je gebruik van talloze grote en kleine spieren terwijl je de herhalingen veilig en gestaag uitvoert. Het resultaat is een veelvoud, van verbeterde grijpkracht tot conditionering, en natuurlijk ook het opbouwen van de beoogde spieren. Onderstaand de beste dumbbell sets die je kunt kopen.

Bestel een fitness schema dat bij jou past

Hieronder vind je diverse fitness schema's voor zowel mannen als vrouwen. Wij hebben daarbij een verdeling gemaakt tussen een beginnend, een gevorderd en een expert sporter. Je vindt dus altijd een schema dat bij je past.

Fitness schema's voor mannen

Fitness schema's voor vrouwen

Bijgewerkt op 18-04-2025

VirtuFit Verstelbare Dumbbells set - Aanpasbare Halterset - Dumbbell - Halterstang met Schijven - Gewichten Set - Set met Vinyl Dumbbells (2 x 14 kg) - Totaal 28 kg - CrossFit & Fitness - Krachttraining - Geschikt voor Beginners en Professionals

VirtuFit Verstelbare Dumbbells set - Aanpasbare Halterset - Dumbbell - Halterstang met Schijven - Gewichten Set - Set met Vinyl Dumbbells (2 x 14 kg) - Totaal 28 kg - CrossFit & Fitness - Krachttraining - Geschikt voor Beginners en Professionals

Start nu je krachttraining met de VirtuFit Vinyl Dumbellset 28 kg! Dumbells worden namelijk beschouwd als de basis van krachttraining. Ze zijn te gebruiken voor oneindig veel oefeningen voor je rug, nek, triceps, biceps, schouders en borst. Wat veel mensen niet weten is dat ook tijdens het trainen van je benen een dumbellset goed te gebruiken is. Zet spanning op je hamstring, bovenbenen of kuiten en gebruik de dumbbells van VirtuFit om het te verzwaren. Wanneer je net begint met krachttraining is het aan te raden om niet gelijk te zwaar te beginnen. Dit kan namelijk zorgen voor overbelasting van de spier en uiteindelijk blessures.

€44,95 bij Bol.

Fitby Dumbells - Dumbbells - Gewichten set - Verstelbare Dumbells - Halterset - Dumbell Set - 20 KG

Fitby Dumbells - Dumbbells - Gewichten set - Verstelbare Dumbells - Halterset - Dumbell Set - 20 KG

Wil je een thuisgymnastiekervaring die comfort, grip en aanpasbaarheid combineert voor optimale resultaten? Maak kennis met de Fitby dumbells: jouw ultieme partner voor thuisfitness! Deze veelzijdige set biedt een totaalgewicht van 20 kilo, verstelbare gewichten en een ergonomisch ontwerp voor maximaal comfort. Door de hoogwaardige materialen is het perfect voor zowel beginners als ervaren sporters. Versterk elke spiergroep, verbeter je algehele fitheid en geniet van een gevarieerde training, allemaal binnen handbereik met de Fitby gewichten set.

€39,95 bij Bol.

Tunturi Dumbbell set - 2 x 2,0 kg - Vinyl - Groen - incl. gratis fitness app

Tunturi Dumbbell set - 2 x 2,0 kg - Vinyl - Groen - incl. gratis fitness app

Een work-out hoeft helemaal niet saai te zijn. Je maakt jouw training heel eenvoudig gezelliger met deze vrolijke set groene Dumbbells van het merk Tunturi. Muziekje aan en aan de slag! Dit is een set van 2 dumbbells met elk een gewicht van 2 kg. Ideaal voor allerlei oefeningen voor het versterken van bijvoorbeeld je arm- en beenspieren, je buikspieren of de spieren in je schouders en borst. Dankzij de rubberen toplaag liggen de dumbbells prettig en stevig in de hand. Het rubber zorgt bovendien voor minder geluid tijdens de work-out en beschermt tevens het metaal. De voordelen van de Tunturi Dumbbells - 2 x 2 kg.

€16,49 bij Bol.

Tunturi Dumbbell set - 2 x 1,0 kg - Vinyl - Paars - Incl. gratis fitness app

Tunturi Dumbbell set - 2 x 1,0 kg - Vinyl - Paars - Incl. gratis fitness app

Een work-out hoeft helemaal niet saai te zijn. Je maakt jouw training heel eenvoudig gezelliger met deze vrolijke set paarse Dumbbells van het merk Tunturi. Muziekje aan en aan de slag! Dit is een set van 2 dumbbells met elk een gewicht van 1 kg. Ideaal voor allerlei oefeningen voor het versterken van bijvoorbeeld je arm- en beenspieren, je buikspieren of de spieren in je schouders en borst. Dankzij de rubberen toplaag liggen de dumbbells prettig en stevig in de hand. Het rubber zorgt bovendien voor minder geluid tijdens de work-out en beschermt tevens het metaal. De voordelen van de Tunturi Dumbbells - 2 x 1 kg.

€9,49 bij Bol.

Reformor® - Halterset - Dumbells Set - Verstelbare Dumbells - 10KG - Halterstang Met Gewichten – Blauw

Reformor® - Halterset - Dumbells Set - Verstelbare Dumbells - 10KG - Halterstang Met Gewichten – Blauw

Op zoek naar een halterset waarmee je thuis effectief kunt trainen? Met deze verstelbare dumbells en halterstang met gewichten van Reformor® ben je klaar voor een complete workout. Deze multifunctionele dumbell set is perfect voor sporters die zowel met dumbells als een barbell willen trainen. De stevige halterschijven, met een vulling van cement, garanderen langdurige prestaties.

€44,95 bij Bol.

FitFirst Dumbell Set 10 KG - 1 tot 3 KG- Dumbells met standaard - Yoga Dumbells - 12 KG - 6 Dumbells - 1-2-3 KG

FitFirst Dumbell Set 10 KG - 1 tot 3 KG- Dumbells met standaard - Yoga Dumbells - 12 KG - 6 Dumbells - 1-2-3 KG

De FitFirst Dumbbell Set biedt een complete oplossing voor iedereen die thuis wil beginnen met trainen. Deze set bevat drie paar dumbbells van hoogwaardige kwaliteit, zorgvuldig vervaardigd uit duurzaam gietijzer en afgewerkt met een comfortabele neopreen coating. Dankzij het zeshoekige ontwerp blijven de dumbbells altijd stevig op hun plek liggen, zonder weg te rollen. Het ergonomische design en de zachte, maar gripvaste neopreen laag zorgen ervoor dat de dumbbells prettig in de hand liggen, zelfs tijdens intensieve workouts.

€37,00 bij Bol.

Tunturi Halter en Dumbells Rubber - Halterset 20 kg - Halterstang met Gewichten - Barbell Set - Schroefsluiting 30 mm - Anti Slip Grip

Tunturi Halter en Dumbells Rubber - Halterset 20 kg - Halterstang met Gewichten - Barbell Set - Schroefsluiting 30 mm - Anti Slip Grip

De Tunturi Vinyl Barbell & Dumbbell Set (20kg) is de ideale oplossing voor iedereen die thuis op een gevarieerde en effectieve manier aan krachttraining wil doen. Deze complete set transformeert gemakkelijk in dumbbells, een barbell, kettlebell, push-up steunen en zelfs een strength bag.

€49,99 bij Bol.

VirtuFit Dumbbellset - Verstelbare Dumbbellset Pro - Halterstang met Schijven - Multifunctionele Gewichten Set - Halterset - Dumbell - Gietijzer - 15 kg

VirtuFit Dumbbellset - Verstelbare Dumbbellset Pro - Halterstang met Schijven - Multifunctionele Gewichten Set - Halterset - Dumbell - Gietijzer - 15 kg

Met de gietijzeren dumbbelset 15 kg van VirtuFit haal je alles in huis wat je nodig hebt voor krachttraining. De dumbellset is een goede keuze om mee te beginnen wanneer je nog weinig ervaring hebt, maar is ook erg geliefd onder de ervaren sporters. Dit komt omdat een dumbellset te gebruiken is voor tientallen oefeningen voor de rug, triceps, nek, biceps, schouders en borst waarbij je balans en houding tevens getraind worden. Wat veel mensen niet weten is dat ook tijdens het trainen van je benen een dumbellset goed te gebruiken is. Zet spanning op je hamstrings, bovenbenen of kuiten en gebruik de dumbbells van VirtuFit om het te verzwaren.

€44,95 bij Bol.

Tunturi Gewichten Centuri - Halterset - Dumbbell Set - Neopreen Dummbbells - 1 t/m 3kg - 3 Paar - Incl. gratis fitness app

Tunturi Gewichten Centuri - Halterset - Dumbbell Set - Neopreen Dummbbells - 1 t/m 3kg - 3 Paar - Incl. gratis fitness app

Deze Centuri dumbbellset van het merk Tunturi vormt een uitstekende basis voor elke krachttraining. Met de dumbbells kun je namelijk oneindig veel oefeningen doen voor het versterken van jouw rug, nek, armen, benen, schouders en borst. De set bestaat uit 3 paar dumbbells met verschillende gewichten en wordt geleverd inclusief opbergrek. Geen zorgen dus dat je struikelt over rondslingerende dumbbells. Dankzij de 6 hoekige vorm van de koppen kunnen de dumbbells ook niet wegrollen als je ze even op de vloer legt.

€46,99 bij Bol.

Luxari - 3-in-1 Pro Set - Dumbbell & Halterset in 1 - 20 KG - Verstelbaar - Complete Thuisgym Oplossing – Zwart/Rood

Luxari - 3-in-1 Pro Set - Dumbbell & Halterset in 1 - 20 KG - Verstelbaar - Complete Thuisgym Oplossing – Zwart/Rood

Met de Luxari Halterset Set kunnen mensen op een effectieve manier werken aan hun krachttraining en hun algehele fitheid en gezondheid verbeteren, dankzij de verschillende gewichten en trainingsmogelijkheden die worden geboden! Luxari 3 in 1 Halterset ProMet haltersets, ook wel dumbbellsets genoemd, train je verschillende spiergroepen zoals biceps, triceps, onderarmen, borst en schouders. Met een halterset blijf je thuis in vorm voor een zeer goed betaalbare prijs. Ze helpen je zelfs bij een eventuele revalidatie. Een halterset bestaat uit gewichten of meerdere losse halters en meerdere halterschijven.

€49,95 bij Bol.

Lees ook:

2 tips om sneller vet te verbranden

Raymond Veldkamp

Starting Strength: voor beginners

Bob

Wendler 5-3-1: Alles wat je wilt weten

Bob