Het meest gebruikte supplement is de eiwitshake. Je vindt ze in een hoop verschillende smaken en merken. Maar welke eiwitshake is nou aan te raden? En heb je een eiwitshake nodig?
Een eiwitshake is geen wondermiddel
Eiwitshakes (of proteineshakes) worden vaak gezien als een wondermiddel waar je snel van groeit. Nou is een eiwitshake een uitstekende aanvulling op je voeding. Een eiwitshake heeft namelijk een hoog eiwitgehalte, is laag in calorieën en is relatief goedkoop.
Een goede eiwitshake draagt bij aan je sportprestaties. Eiwitten zijn verantwoordelijk voor zowel spieropbouw als spierherstel en voldoende eiwitten binnen krijgen is daarom essentieel. Je voeding bepaalt voor het grootste gedeelte je resultaat. Je doet er daarom verstandig je macronutriënten (eiwitten, koolhydraten, vetten) zoveel mogelijk uit je voeding te halen.
Een eiwitshake gemaakt van Wei (Whey in het Engels) als toevoeging op je voeding is ideaal, maar is zeker geen wondermiddel.
Volg je een plantaardig voedingsschema? Bekijk dan deze plantaardige varianten!
Hieronder een overzicht van de 10 populairste eiwitpoeders voor de lekkerste eiwitshakes van dit moment.
