Bicep oefeningen Video's

Hoe doe je de Dumbbell Bicep Curl

In deze video krijg je te zien hoe je de Dumbbell Bicep Curl uitvoert. Bij de Dumbbell Bicep Curl om en om maak je gebruik van dumbbells en train je je biceps om en om. Met deze oefening train je voornamelijk je biceps.

De volgende punten zijn belangrijk

  • Zet je benen op schouderbreedte en pak de dumbbells vast
  • Zak iets door je knieën
  • Houd je bovenarmen dicht tegen je lichaam
  • Beweeg je onderarmen omhoog en span je bicep hard aan
  • laat het gewicht gecontroleerd terug zakken
  • let hierbij op een volledige bewegingsuitslag

Er zijn meerdere alternatieven voor de Dumbbell Bicep Curl .
Voor alle oefeningen om je biceps te trainen klik hier

Meer Video’s

Voor het trainen van de andere spiergroepen kan je de verschillende video’s bekijken.
Hierbij een lijst van de andere spiergroepen met daarin de links naar de pagina’s per spiergroep.

Gratis Fitness Schema

Het hebben van een Fitness Schema is erg belangrijk om progressie te maken.
Maak daarom van te voren een duidelijk plan met een op maat gemaakt Fitness Schema.
Kom je hier niet uit kan je altijd een gratis Fitness Schema downloaden!

Gratis Voedingsschema

Je voeding is overigens voor het grootste deel verantwoordelijk voor je resultaat!
Een (het liefst op maat gemaakt) voedingsschema is hierbij essentieel.
Heb jij nog geen voedingsschema, dan kan je hier een gratis voedingsschema downloaden:

(De video’s zijn opgenomen door Helden Personal Training)

Gerelateerde berichten

Hoe doe je de Russian Twist

Krachtblog.nl

Hoe doe je de Cable Tricep Pushdown

Krachtblog.nl

Hoe doe je de Peck Deck

Krachtblog.nl