Tricep oefeningen Video's

Dumbbell Overhead Tricep Extension

Dumbbell Overhead Tricep Extension

In deze video krijg je te zien hoe je de Dumbbell Overhead Tricep Extension uitvoert. Bij de Dumbbell Overhead Tricep Extension beweeg je een dumbbell achter je hoofd en je zit hierbij op een bankje. Met deze oefening train je voornamelijk je triceps.

De volgende punten zijn belangrijk

  • Ga zitten op het bankje en plaats de dumbbell op je knieën
  • Pak de bovenkant van de dumbbell vast en beweeg het gewicht voorzichtig achter je hoofd
  • Hou je ellenbogen smal bij elkaar en laat het gewicht rustig zakken
  • Duw de dumbbell zover mogelijk omhoog en let hierbij op een volledige bewegingsuitslag

Er zijn meerdere alternatieven voor de Dumbbell Overhead Tricep extension.
Voor alle oefeningen om je triceps te trainen klik hier

Meer Video’s

Voor het trainen van de andere spiergroepen kan je de verschillende video’s bekijken.
Hierbij een lijst van de andere spiergroepen met daarin de links naar de pagina’s per spiergroep.

Fitness Schema

Het hebben van een Fitness Schema is erg belangrijk om progressie te maken.
Maak daarom van te voren een duidelijk plan met een op maat gemaakt Fitness Schema.

Fitness schema’s voor mannen

Fitness schema’s voor vrouwen

Gratis Voedingsschema

Je voeding is overigens voor het grootste deel verantwoordelijk voor je resultaat!
Een (het liefst op maat gemaakt) voedingsschema is hierbij essentieel.
Heb jij nog geen voedingsschema, dan kan je hier een gratis voedingsschema downloaden:

(De video’s zijn opgenomen door Helden Personal Training)

Abonneer je op onze fitness tips en ontvang het gratis E-book: Starten in de sportschool.

sportschool ebook

Gerelateerde berichten

Hoe doe je de Peck Deck

Krachtblog.nl

Hoe doe je de Barbell Row

Krachtblog.nl

Hoe doe je de Schuine Plank

Krachtblog.nl

Plaats een reactie