Download hier jouw gratis voedingsschema

Op Krachtblog kun je gratis voedingsschema’s downloaden. Voeding is een essentieel onderdeel bij het behalen van je doel. Of je nou wilt afvallen of wilt aankomen, de juiste voeding bepaalt uiteindelijk je resultaat.

Maar voordat je begint met een voedingsschema of een ander dieet, moet je eerst weten wat je basaal metabolisme (BMR) en je caloriebehoefte is. Bereken hier jouw BMR

Gratis Voedingsschema’s

De gratis voedingsschema’s zijn om af te vallen. We hebben voor zowel mannen als vrouwen een gratis voedingsschema. Je kunt het gratis voedingsschema hieronder downloaden.

Voedingsschema voor vrouwen

Uitgangspunten voor het schema:

• Zij is 30 jaar
• Zij weegt 75 kilo
• Zij is 1.70 meter
• Zij sport één tot drie keer in de week
• Haar doel is afvallen

Laat dit veld leeg

Gratis Voedingsschema Vrouw (afvallen)

Schrijf je in voor onze fitness tips en ontvang het gratis voedingsschema.

Je gegevens zijn veilig en je kunt je op elk moment afmelden

Controleer de inbox- of spammap nu om je aanmelding te bevestigen.

Voedingsschema voor mannen

Uitgangspunten voor het schema:

• Hij is 30 jaar
• Hij weegt 85 kilo
• Hij is 1.80 meter
• Hij sport één tot drie keer in de week
• Zijn doel is afvallen

Laat dit veld leeg

Gratis Voedingsschema Man (afvallen)

Abonneer je op onze fitness tips en ontvang het gratis voedingsschema.

Je gegevens zijn veilig en je kunt je op elk moment afmelden

Controleer de inbox- of spammap nu om je aanmelding te bevestigen.

De essentie van een voedingsschema

Een voedingsschema is essentieel bij het behalen van je doelen. Je resultaat wordt voor het grootste gedeelte bepaald door je voeding. Een voedingsschema is daarom een zeer handige tool om helder te krijgen wat je wel of juist niet moet eten.

Heb je een voedingsschema gedownload of ga je dat zo direct doen? Wij wensen je alvast veel plezier ermee en succes met het behalen van je doel!

Fitness schema

Naast het hebben van een voedingsschema is het belangrijk om een fitness schema te hebben om vooruitgang te boeken. Maak daarom vooraf een duidelijk plan met een op maat gemaakt fitness schema. Houd hierbij rekening met de juiste verdeling tussen trainen en rust. Je lichaam herstelt namelijk in rust. Weet je niet hoe je zelf een fitness schema moet maken? Je kunt bij ons ook fitness schema’s downloaden!

Omdat elk lichaam anders is en iedereen verschillende voorkeuren heeft, bieden wij op maat gemaakte fitness schema’s aan. Deze fitness schema’s zijn specifiek op jouw niveau en jouw doel gemaakt. Het schema kun je uitprinten of op je laptop en telefoon bekijken. De schema’s zijn voorzien van linkjes naar video’s waarin de oefeningen worden uitgelegd.

Fitness schema’s voor mannen

Fitness schema’s voor vrouwen