Gratis voedingsschema downloaden | Voor mannen en vrouwen

Op Krachtblog kan je gratis voedingsschema’s downloaden. Voeding is een essentieel onderdeel bij het behalen van je doel. Of je nou wilt afvallen of wilt aankomen, de juiste voeding bepaalt uiteindelijk je resultaat.

Maar voordat je begint met een voedingsschema of een ander dieet, moet je eerst weten wat je basaal metabolisme (BMR) en je caloriebehoefte is. Bereken hier jouw BMR

Gratis Voedingsschema’s

De gratis voedingsschema’s zijn om af te vallen. We hebben voor zowel mannen als vrouwen een gratis voedingsschema. Je kunt het gratis voedingsschema hieronder downloaden.

Voedingsschema voor vrouwen

Zij is 30 jaar
Ze weegt 75 kilo
En ze is 1.70 meter
Zij sport één tot drie keer in de week
Haar doel is afvallen

Voedingsschema voor mannen

Hij is 30 jaar
En weegt 85 kilo
Hij is 1.80 meter
Hij sport één tot drie keer in de week
Zijn doel is afvallen

De essentie van een voedingsschema

Een voedingsschema is essentieel bij het behalen van je doelen. Je resultaat wordt voor het grootste gedeelte bepaald door je voeding. Een voedingsschema is daarom een zeer handige tool om helder te krijgen wat je wel of juist niet moet eten.

Heb je een voedingsschema gedownload of ga je dat zo direct doen?
Wij wensen je alvast veel plezier ermee en succes met het behalen van je doel!

Fitness schema

Het hebben van een fitness schema is tevens erg belangrijk om progressie te maken. Maak daarom vooraf een duidelijk plan met een op maat gemaakt fitness schema. Houd hierbij rekening met de juiste verdeling tussen trainen en rust. Je lichaam herstelt namelijk in rust. Weet je niet hoe je zelf een fitness schema moet maken? Je kan bij ons ook fitness schema’s downloaden!

Omdat elk lichaam anders is en iedereen verschillende voorkeuren heeft, bieden wij op maat gemaakt fitness schema’s aan. Deze fitness schema’s zijn specifiek op jouw niveau en jouw doel gemaakt. Het schema kan je uitprinten en op je laptop of telefoon bekijken. De schema’s zijn voorzien van video’s waarin de oefeningen worden uitgelegd.