In 2023 werd magnesium verkozen tot het Supplement van het Jaar, gevolgd door vitamine D op de tweede plaats en omega-3 op de derde plaats.
Waarom magnesium?
Magnesium is essentieel voor tal van lichaamsfuncties, waaronder:
- Spierfunctie: Het mineraal ondersteunt het behoud van soepele en sterke spieren en helpt bij het voorkomen van spierkrampen.
- Zenuwstelsel: Magnesium draagt bij aan een normale werking van het zenuwstelsel en de overdracht van zenuwprikkels in de hersenen.
- Botgezondheid: Het speelt een rol bij het behoud van sterke botten en tanden.
- Energieproductie: Magnesium is betrokken bij de energiestofwisseling en helpt vermoeidheid te verminderen.
Gebruikers geven aan magnesium voornamelijk te gebruiken voor ondersteuning van spieren, slaap, rust en ontspanning. Lees hier meer over de voordelen van Magnesium voor krachtsporters!
Andere populaire supplementen in 2023
- Vitamine D: Het supplement van het jaar 2021 & 2022. Bekend om zijn rol bij het behoud van sterke botten en tanden, spierkracht en ondersteuning van het immuunsysteem. Het lichaam kan vitamine D aanmaken onder invloed van zonlicht, maar in Nederland maken veel mensen niet voldoende aan, waardoor suppletie wordt aanbevolen voor bepaalde groepen.
- Omega-3: Essentiële vetzuren die bijdragen aan de gezondheid van hart en bloedvaten en een belangrijke bouwsteen vormen voor de hersenen. De Gezondheidsraad adviseert minimaal één keer per week vis te eten om voldoende omega-3 binnen te krijgen, maar veel Nederlanders halen dit niet, waardoor supplementen een goed alternatief kunnen zijn.
De jaarlijkse Supplement van het Jaar-verkiezing, georganiseerd door het Informatiecentrum Voedingssupplementen & Gezondheid (IVG), brengt de voorkeuren van het Nederlandse publiek voor bepaalde vitaminen, mineralen, kruiden of andere supplementen in kaart en vraagt aandacht voor het nut van voedingssupplementen en de gezondheidswinst die ermee te behalen is.
