Mind-Muscle Connection: Maximale spier activatie!
De mind-muscle connection (MMC) is een fascinerend concept in krachttraining dat de sleutel kan zijn tot betere spiergroei en prestaties. Het idee achter MMC is...
Training
Ontdek alles over krachttraining! Hier vind je een schat aan informatie, waaronder diepgaande beschrijvingen van populaire krachttrainingsprogramma’s zoals Wendler 5-3-1 en Juggernaut, essentiële tips voor effectieve warming-ups en herstel, en onze favoriete trainingsmaterialen zoals dumbbells, weerstandsbanden en hometrainers. Bovendien bieden we eerlijke reviews van de nieuwste fitnessproducten, zodat je de beste keuzes kunt maken voor jouw training. Of je nu net begint of een ervaren sporter bent, onze blogs geven je de kennis en tools om jouw trainingsdoelen te behalen.
De comeback van Compound Lifts: Essentieel in je training
Compound lifts, zoals squats, deadlifts en bench presses, vormen de basis van veel trainingsprogramma’s. Maar waarom zijn deze oefeningen zo populair? En waarom maken ze...
Waarom krachttraining nú je later sterker maakt
Als jongvolwassene is krachttraining misschien vooral een manier om fitter te worden, er beter uit te zien, of sportprestaties te verbeteren. Maar wist je dat...
De beste warming up voor je bovenlichaam training
Een effectieve warming-up is essentieel om je lichaam klaar te maken voor je bovenlichaam training! Het helpt blessures te voorkomen, verhoogt je flexibiliteit en verbetert...
Calisthenics:
De perfecte start met Lichaamsgewichttraining
Ben jij nieuw in de wereld van krachttraining en zoek je een laagdrempelige manier om te beginnen? Calisthenics is de perfecte oplossing voor beginners! Deze...
De beste warming-up voor leg day training
Een effectieve warming-up is essentieel om je lichaam klaar te maken voor een zware leg day training. Het helpt blessures te voorkomen, verhoogt je flexibiliteit...
Pakama Fitness review: Compacte Gym voor onderweg
De Pakama Fitness Backpack claimt dé oplossing te zijn voor iedereen die onderweg wil trainen of sporten zonder concessies te doen aan comfort of functionaliteit....
Hyrox trainingsschema: Kracht en uithoudingsvermogen
Een Hyrox training schema om je optimaal voor te bereiden op een Hyrox-wedstrijd bevat een combinatie van krachttraining, cardiovasculaire uithoudingsvermogen en functionele oefeningen. Dit schema...
De beste hometrainers voor dagelijkse beweging
Hometrainers en indoorfietsen zijn al jaren een populaire keuze voor iedereen die thuis zijn conditie wil verbeteren, calorieën wil verbranden, of herstellend is van een...
Hyrox: De trend in functionele krachttraining
De wereld van functionele training is constant in beweging en een van de nieuwste en meest populaire trends is Hyrox. Deze competitie combineert functionele fitness...