Motivatie: Hoe houd je het vol?
Motivatie is een belangrijk onderdeel van elke sportieve reis, maar het vasthouden ervan kan een uitdaging zijn. Begrijpen wat jou drijft en hoe je je...
Training
Ontdek alles over krachttraining! Hier vind je een schat aan informatie, waaronder diepgaande beschrijvingen van populaire krachttrainingsprogramma’s zoals Wendler 5-3-1 en Juggernaut, essentiële tips voor effectieve warming-ups en herstel, en onze favoriete trainingsmaterialen zoals dumbbells, weerstandsbanden en hometrainers. Bovendien bieden we eerlijke reviews van de nieuwste fitnessproducten, zodat je de beste keuzes kunt maken voor jouw training. Of je nu net begint of een ervaren sporter bent, onze blogs geven je de kennis en tools om jouw trainingsdoelen te behalen.
Wendler 5-3-1: Alles wat je wilt weten
Wendler 5-3-1 is ontwikkeld door Jim Wendler, een voormalig powerlifter, en gelanceerd in 2009. Zijn doel was een eenvoudig en effectief programma te creëren waarmee...
Smolov Junior: Geschikt voor elke compound lift?
Het Smolov Junior-programma is in het leven geroepen om een vergelijkbare intensieve progressie te bieden als het originele Smolov-programma, maar dan op een kortere en...
Smolov Squat Programma: Progressie in 13 weken!
De Russische krachtcoach Sergy Smolov is de bedenker van het Smolov Squat Programma. Het is een intensief trainingsschema dat begin jaren 2000 bekend werd in...
StrongLifts 5×5: Eenvoudig, tijdbesparend en effectief
StrongLifts 5×5 is een krachttrainingsprogramma ontwikkeld door Mehdi Hadim. Gebaseerd op klassieke gewichtheffersprogramma’s zoals die van Reg Park en Bill Starr. Het programma werd populair...
Starting Strength: voor beginners
Starting Strength is gecreëerd door Mark Rippetoe, een voormalig powerlifter en coach, en is voor het eerst gepubliceerd in 2005. Het boek en programma zijn...
Candito 6-Weken Kracht Programma
Het Candito 6-Week Strength Program is ontwikkeld door Jonnie Candito. Jonnie is een bekende powerlifter en coach die zich richt op het verbeteren van kracht,...
Surovetsky Krachtprogramma
Het Surovetsky programma is ontworpen door Alexey Surovetsky, een Russische coach en powerlifter die zich richt op het optimaliseren van kracht en explosiviteit. Het programma...
Frozenkilt Powerlifting programma
Het Frozenkilt programma is bedacht door de Canadese powerlifter en coach die zichzelf online presenteert als “Frozenkilt”. Het is een geavanceerd krachttrainingsprogramma dat speciaal is...
Texas Method: na Starting Strength
De Texas Method is een samenwerkingsverband van Mark Rippetoe en Glenn Pendlay, twee gerenommeerde coaches in de krachttraining wereld. Het programma werd oorspronkelijk ontworpen voor...