Beta-Alanine: De sleutel tot meer uithoudingsvermogen en kracht
Beta-alanine is een bewezen supplement voor sporters die hun prestaties willen verbeteren. Bekend om zijn vermogen om prestaties te verbeteren en als niet te missen...
Voeding
Van voedingsschema’s en maaltijdplannen tot diepgaande blogs over voeding, macro’s, supplementen en superfoods: deze categorie is jouw gids voor optimale prestaties. Ontdek hoe je voeding kunt afstemmen op krachttraining, spieropbouw en herstel. Lees onze reviews van populaire supplementen, zoals proteïnepoeders en pre-workouts, en ontdek heerlijke, eiwitrijke recepten die je eenvoudig thuis kunt maken. Met tips voor meal prepping en advies over hydratatie en elektrolyten, bieden we waardevolle inzichten voor sporters die het beste uit hun dieet willen halen.
De 6 beste Omega-3 supplementen voor sporters
Omega-3 vetzuren zijn samen met eiwitten essentieel voor sporters die hun prestaties willen verbeteren en sneller willen herstellen. De vetzuren, zoals EPA en DHA, hebben...
De rol van voeding op mentale prestaties
Voeding speelt een cruciale rol in onze fysieke prestaties, maar de impact ervan op mentale prestaties is minstens zo belangrijk. Een goed gebalanceerd dieet kan...
De 7 lekkerste pre-workouts voor meer energie
Pre-workout supplementen zijn een populaire keuze voor krachtsporters die hun energie, focus en prestaties willen boosten. Een goede pre-workout bevat doorgaans ingrediënten zoals cafeïne, beta-alanine...
9 Populaire VEGAN eiwitpoeders voor heerlijke proteine shakes!
Voor krachtsporters die plantaardig eten, kan het een uitdaging zijn om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Het assortiment Vegan eiwitpoeders heeft de laatste jaren een...
Intermittent Fasting: Tijdgebonden Eten
Intermittent Fasting (IF) is geen nieuw concept, maar is de laatste jaren opnieuw in populariteit gestegen. Terwijl vasten al eeuwenlang deel uitmaakt van religieuze en...
Het Paleo Dieet: Terug naar de Oorsprong
Het Paleo-dieet, ook wel bekend als het “oermensendieet” of “paleolithische dieet,” werd gepopulariseerd door Dr. Loren Cordain in de vroege jaren 2000. De theorie achter...
Voedingsmythes 7x (wetenschappelijk) ontkracht
Voeding speelt een cruciale rol in de prestaties en het herstel van sporters. Toch zijn er talloze voedingsmythes die rond dit onderwerp circuleren, wat het...
Het beste dieet voor jou!
Laten we meteen ter zake komen: het beste dieet voor jou is datgene wat je volhoudt en waarvan je kunt genieten! In de wereld van...
Het Keto Dieet: Alles Wat Je Moet Weten
Het Ketogeen dieet, of kortweg “Keto,” werd oorspronkelijk in de jaren 1920 ontwikkeld als medische therapie voor epilepsiepatiënten. Het idee achter dit dieet was dat...