Populair

Krachttraining voor vrouwen: waarom én hoe je…

Krachttraining voor vrouwen: mythes en feiten

Collageen Supplement van het jaar 2025

Hoeveel calorieën heb je nodig voor spieropbouw…

Gezonde vetten en sport: Wat je wilt…

Koolhydraten voor krachtsporters: Brandstof voor spierkracht én…

Eiwitten voor krachtsporters: Alles wat je moet…

Mind-Muscle Connection: Maximale spier activatie!

De comeback van Compound Lifts: Essentieel in…

Waarom krachttraining nú je later sterker maakt

Materialen

Opdruksteunen zorgen voor meer resultaat en minder kans op blessures

Waarom opdruksteunen zo populair zijn, wordt al snel duidelijk. Push-ups zijn één van de basisoefeningen voor gewichtstraining en ze zijn ongetwijfeld één van de meest effectieve fitnessoefeningen ooit. Je kunt push-ups doen om je borstspieren, armen en verschillende andere delen van het bovenlichaam te versterken.

Opdruksteunen zijn een uitstekend hulpmiddel om het meeste uit deze oefening te halen. Ze versterken niet alleen de effecten van push-ups, maar zijn ook een geweldige manier om je spieren te trainen met een minimale impact op de gewrichten. Kortom, meer resultaat en minder kans op blessures. Hieronder vind je de 6 populairste opdruksteunen van dit moment.

Bijgewerkt op 11-12-2025

Avento Push-up Grips - Zwart/Blauw

Avento Push-up Grips - Zwart/Blauw

Train gemakkelijk je borst-, arm- en rugspieren met de Push-up Grips van Avento. Met deze opdruksteunen kun je gemakkelijk en effectief push-ups doen. De steunen zijn voorzien van een comfortabele foam grip, waardoor de polsen meer rust krijgen en je de oefeningen beter uit kunt voeren. De grips zijn geschikt voor sporters van alle niveaus. De sterke kunststof buizen zorgen voor een stevige balans en genoeg grip op de vloer. De push-up grips zijn ideaal om je work-out uit te breiden met een goede training voor het bovenlichaam. De grips zijn lichtgewicht en gemakkelijk mee te nemen door het lichte gewicht. Kenmerken: sterke kunststof buizen foam grip om de handgreep hoogte 10/12.

€11,99 bij bol

AJ-Sports Houten Parallettes - Opdruksteunen - Calisthenics - Dip bars - Push up Grips - Push up bar - Calisthenics - Fitness - 9 CM Hoog!

AJ-Sports Houten Parallettes - Opdruksteunen - Calisthenics - Dip bars - Push up Grips - Push up bar - Calisthenics - Fitness - 9 CM Hoog!

Til je krachttraining naar een hoger niveau met de AJ-Sports Parallettes. Deze veelzijdige en robuuste trainingshulpmiddelen zijn ontworpen voor sporters van alle niveaus, van beginners tot gevorderden. Parallettes zijn ideaal voor het ontwikkelen van kracht, stabiliteit en balans, en bieden een breed scala aan oefeningen die je core, schouders, armen en borst versterken. Of je nu thuis traint, in de sportschool, of buiten, de AJ-Sports Parallettes zijn een onmisbare toevoeging aan je fitnessuitrusting. Jouw Voordelen: Veelzijdige Oefenmogelijkheden: Parallettes bieden een breed scala aan oefeningen, zoals push-ups, dips, L-sits, en planches.

€27,99 bij bol

Hulser Push up bord - 14 in 1 - Met 2 weerstandsbanden - Met startgids - Grips - Bars - Steun - Parallettes board - Fitness plank - Opdrukken trainingsbord - Thuis sporten - Home workout - Elastiek

Hulser Push up bord - 14 in 1 - Met 2 weerstandsbanden - Met startgids - Grips - Bars - Steun - Parallettes board - Fitness plank - Opdrukken trainingsbord - Thuis sporten - Home workout - Elastiek

Wil je je bovenlichaam sterker maken en echt resultaat zien? Met het Hulser Push-Up Bord train je thuis op een makkelijke en effectieve manier. Het opdrukken helpt je om kracht op te bouwen in je borst, schouders, rug en armen. 14 posities, 4 spiergroepenHet bord heeft 14 verschillende posities waarmee je makkelijk kunt wisselen tussen spiergroepen. Zo train je afwisselend je borst, rug, schouders en triceps. Door regelmatig van positie te veranderen, blijft je training uitdagend en effectief. Met 2 weerstandsbandenMaak je training extra uitdagend met de twee meegeleverde weerstandsbanden. Ze bieden ongeveer 4,5 kg weerstand en zijn gemaakt van sterk TPE-materiaal.

€27,95 bij bol

AJ-Sports Push up bord - Push up bars - Push up - Push up grips - Opdruk bord fitness - Opdruksteunen - Push up Board - Fitness - Sport - Krachttraining - Calisthenics - Hyrox

AJ-Sports Push up bord - Push up bars - Push up - Push up grips - Opdruk bord fitness - Opdruksteunen - Push up Board - Fitness - Sport - Krachttraining - Calisthenics - Hyrox

Versterk je bovenlichaam en verbeter je push-up techniek met het AJ-Sports Push Up Bord. Deze innovatieve fitness tool is voorzien van diverse push-up bars die je kunt positioneren om verschillende spiergroepen te targeten, van je borst en schouders tot je triceps en core. Het bord is ontworpen om je workouts te diversifiëren en je push-up ervaring te verbeteren, of je nu een beginner bent of een ervaren sporter. Jouw Voordelen Gerichte Spiertraining: Door de grepen op verschillende locaties op het bord te plaatsen, kun je specifieke spiergroepen isoleren en versterken.

€19,99 bij bol

AJ-Sports Opdruksteunen - Push up bars I - Push up Grips - Push up bord - Push up Board - Parallettes - Push up - Blauw - Fitness - Krachttraining - Calisthenics

AJ-Sports Opdruksteunen - Push up bars I - Push up Grips - Push up bord - Push up Board - Parallettes - Push up - Blauw - Fitness - Krachttraining - Calisthenics

Verhoog de effectiviteit van je push-up workouts met de AJ-Sports Opdruksteunen. Deze push-up bars, uitgevoerd in een opvallende blauwe kleur, zijn ontworpen om de druk op je polsen te verminderen en je in staat te stellen een diepere stretch te krijgen bij elke herhaling. Geschikt voor iedereen die zijn bovenlichaamstraining wil verbeteren, deze push-up grips bieden stabiliteit, comfort en een efficiënte manier om je spierkracht te vergroten. Jouw Voordelen Ergonomisch Ontwerp: Ontlast je polsen en stelt je in staat om je borstspieren beter te targeten tijdens push-ups.

€17,99 bij bol

push up bord - opdruksteunen - opvouwbaar - fitness set - push up board - push up grips

push up bord - opdruksteunen - opvouwbaar - fitness set - push up board - push up grips

Ontdek het geheim van sterke en gespierde bovenlichamen met ons revolutionaire push-up board! Of je nu een fitnessliefhebber bent of net begint met je fitnessreis, dit board is de ultieme tool om je push-ups naar een hoger niveau te tillen en je spieren te transformeren. Voordelen opvouwbaar anti-kras doppen en anti-sliphandvaten train 4 verschillende spiergroepen 12 verschillende oefeningen Product informatie Met ons push-up board kun je jouw training aanpassen aan jouw specifieke doelen. Het board is voorzien van kleurcodes die verschillende spiergroepen vertegenwoordigen.

€15,99 bij bol

Bestel een fitness schema dat bij jou past

Hieronder vind je diverse fitness schema's voor zowel mannen als vrouwen. Wij hebben daarbij een verdeling gemaakt tussen een beginnend, een gevorderd en een expert sporter. Je vindt dus altijd een schema dat bij je past.

Fitness schema's voor mannen

Fitness schema's voor vrouwen

Lees ook:

Top 6 draadloze oordopjes voor tijdens het sporten

Bob

De 10 beste krachtstations voor jouw thuisgym

Raymond Veldkamp

De 5 bestverkochte Kettlebells van dit moment

Raymond Veldkamp